{"id":9787,"date":"2022-03-10T13:28:24","date_gmt":"2022-03-10T06:28:24","guid":{"rendered":"https:\/\/thaniya1988.com\/th\/?p=9787"},"modified":"2022-04-12T15:42:44","modified_gmt":"2022-04-12T08:42:44","slug":"28-idea-for-better-sleep","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thaniya1988.com\/th\/28-idea-for-better-sleep\/","title":{"rendered":"28 \u0e44\u0e2d\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e1a\u0e32\u0e22"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e43\u0e04\u0e23\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22 \u0e46\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19 \u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e21\u0e32\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19 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Essential Oil \u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a<br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e15\u0e01\u0e41\u0e15\u0e48\u0e07\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e40\u0e15\u0e32\u0e2d\u0e42\u0e23\u0e21\u0e48\u0e32\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e25\u0e34\u0e48\u0e19\u0e2b\u0e2d\u0e21\u0e46 \u0e21\u0e35\u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e31\u0e19\u0e15\u0e35\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e01\u0e25\u0e34\u0e48\u0e19\u0e2b\u0e2d\u0e21\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1a\u0e33\u0e1a\u0e31\u0e14 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d aromatherapy \u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e1f\u0e37\u0e49\u0e19\u0e1f\u0e39\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e40\u0e04\u0e21\u0e35\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e25\u0e32\u0e22 \u0e41\u0e21\u0e49\u0e41\u0e15\u0e48\u0e43\u0e19\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e01\u0e25\u0e34\u0e48\u0e19\u0e2b\u0e2d\u0e21\u0e46 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e23\u0e23\u0e1e\u0e04\u0e38\u0e13\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e25\u0e32\u0e22 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e25\u0e36\u0e01\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e2d\u0e35\u0e01<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-8789\" src=\"http:\/\/thaniya1988.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/28-ideas-02-400x400.jpg\" alt=\"ideas for better sleep\" width=\"400\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">2. 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\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e2a\u0e35\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e42\u0e17\u0e19\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e1a\u0e32\u0e22<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e27\u0e23\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1a\u0e23\u0e23\u0e22\u0e32\u0e01\u0e32\u0e28\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e25\u0e32\u0e22 \u0e19\u0e48\u0e32\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e43\u0e19\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19 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src=\"http:\/\/thaniya1988.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/28-ideas-07-400x400.jpg\" alt=\"ideas for better sleep\" width=\"400\" height=\"400\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">7. \u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e2a\u0e35\u0e2a\u0e31\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e14\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e19\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e31\u0e14\u0e41\u0e08\u0e01\u0e31\u0e19\u0e14\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e21\u0e49<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e1a\u0e23\u0e23\u0e22\u0e32\u0e01\u0e32\u0e28 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e31\u0e14\u0e41\u0e08\u0e01\u0e31\u0e19\u0e14\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e21\u0e49\u0e2a\u0e14 \u0e2b\u0e32\u0e41\u0e08\u0e01\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e22\u0e46\u0e21\u0e32\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e14\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e21\u0e49 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href=\"https:\/\/thaniya1988.com\/th\/%e0%b9%80%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b8%a2%e0%b8%99%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b9%80%e0%b8%8b%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%b4%e0%b8%81\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-8796\" src=\"http:\/\/thaniya1988.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/28-ideas-08-400x400.jpg\" alt=\"ideas for better sleep\" width=\"400\" height=\"400\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">8. \u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e19\u0e2b\u0e2d\u0e21\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e25\u0e32\u0e22<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1a\u0e17\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e02\u0e2d\u0e07 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\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e07\u0e14\u0e19\u0e15\u0e23\u0e35\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e08\u0e32\u0e01\u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22 \u0e02\u0e2d\u0e07 Aarhus University\u00a0 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e14\u0e19\u0e21\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e01\u00a0 \u0e43\u0e19\u0e1b\u0e35 2015 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e01\u0e25\u0e48\u0e32\u0e27\u0e44\u0e27\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e07\u0e14\u0e19\u0e15\u0e23\u0e35\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34\u0e41\u0e25\u0e30\u0e22\u0e31\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e44\u0e1b\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e07\u0e14\u0e19\u0e15\u0e23\u0e35\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e25\u0e32\u0e22 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for better sleep\" width=\"400\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">12. \u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e0a\u0e38\u0e14\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e23\u0e32<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e1c\u0e49\u0e32\u0e1b\u0e39\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e0a\u0e27\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e19\u0e48\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e42\u0e17\u0e19\u0e2a\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e1a\u0e32\u0e22\u0e15\u0e32 \u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e19\u0e48\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e27\u0e23\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e1c\u0e49\u0e32\u0e1b\u0e39\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1b\u0e25\u0e2d\u0e01\u0e2b\u0e21\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e38\u0e13\u0e2a\u0e21\u0e1a\u0e31\u0e15\u0e34\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e44\u0e23\u0e49\u0e1d\u0e38\u0e48\u0e19 \u0e41\u0e1a\u0e04\u0e17\u0e35\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e23\u0e32<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-8801\" src=\"http:\/\/thaniya1988.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/28-ideas-13-400x400.jpg\" alt=\"ideas for better sleep\" width=\"400\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">13. \u0e08\u0e31\u0e14\u0e27\u0e32\u0e07\u0e40\u0e15\u0e35\u0e22\u0e07\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e2d\u0e19<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e31\u0e14\u0e27\u0e32\u0e07\u0e40\u0e15\u0e35\u0e22\u0e07\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e47\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d \u0e04\u0e27\u0e23\u0e08\u0e31\u0e14\u0e27\u0e32\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e48\u0e32\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e15\u0e39 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e43\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e08\u0e34\u0e15\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e32 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e31\u0e14\u0e27\u0e32\u0e07\u0e40\u0e15\u0e35\u0e22\u0e07\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e27\u0e49\u0e43\u0e01\u0e25\u0e49\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e15\u0e39\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e23\u0e30\u0e41\u0e27\u0e07\u0e15\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32 \u0e23\u0e27\u0e21\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e21\u0e35\u0e04\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14-\u0e1b\u0e34\u0e14 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e15\u0e39 \u0e08\u0e30\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e07\u0e23\u0e1a\u0e01\u0e27\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-8802\" src=\"http:\/\/thaniya1988.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/28-ideas-14-400x400.jpg\" alt=\"ideas for better sleep\" width=\"400\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">14. \u0e2b\u0e21\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e2b\u0e21\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e2d\u0e14\u0e35\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e2b\u0e21\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e04\u0e2d \u0e1b\u0e27\u0e14\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e48 \u0e2d\u0e35\u0e01\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e22\u0e31\u0e07\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-8803\" src=\"http:\/\/thaniya1988.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/28-ideas-15-400x400.jpg\" alt=\"ideas for better sleep\" width=\"400\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">15. \u0e41\u0e1c\u0e48\u0e19\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e2d\u0e19<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e1a\u0e32\u0e22 \u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e1c\u0e48\u0e19\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e21\u0e32\u0e1b\u0e39\u0e17\u0e31\u0e1a\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e19\u0e32\u0e19\u0e38\u0e48\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e22\u0e37\u0e14\u0e2b\u0e22\u0e38\u0e48\u0e19 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e2a\u0e1a\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e23\u0e35\u0e23\u0e30\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e23\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e41\u0e23\u0e07\u0e01\u0e23\u0e30\u0e41\u0e17\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-8804\" src=\"http:\/\/thaniya1988.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/28-ideas-16-400x400.jpg\" alt=\"ideas for better sleep\" width=\"400\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">16. \u0e08\u0e31\u0e14\u0e23\u0e30\u0e40\u0e1a\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e2d\u0e19<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e04\u0e27\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e23\u0e30\u0e40\u0e1a\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e44\u0e21\u0e48\u0e23\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e01\u0e1b\u0e23\u0e01 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e25\u0e14\u0e1d\u0e38\u0e48\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e42\u0e23\u0e04\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e27\u0e19\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e42\u0e23\u0e04\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e41\u0e1e\u0e49 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e17\u0e33\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e14\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e21\u0e48\u0e33\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d \u0e44\u0e21\u0e48\u0e19\u0e33\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e21\u0e32\u0e17\u0e32\u0e19 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e02\u0e22\u0e30\u0e43\u0e19\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e2d\u0e19 \u0e25\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e32\u0e42\u0e16\u0e40\u0e0b\u0e23\u0e32\u0e21\u0e34\u0e01\u0e2a\u0e27\u0e22\u0e46\u0e21\u0e32\u0e08\u0e31\u0e14\u0e23\u0e30\u0e40\u0e1a\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e40\u0e01\u0e47\u0e1a\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19 \u0e2a\u0e27\u0e22\u0e07\u0e32\u0e21\u0e14\u0e39\u0e19\u0e30\u0e04\u0e30<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-8805\" src=\"http:\/\/thaniya1988.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/28-ideas-17-400x400.jpg\" alt=\"ideas for better sleep\" width=\"400\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">17. \u0e1c\u0e49\u0e32\u0e21\u0e48\u0e32\u0e19\u0e17\u0e36\u0e1a\u0e41\u0e2a\u0e07<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e41\u0e2a\u0e07\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e04\u0e27\u0e23\u0e2a\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e21\u0e32\u0e43\u0e19\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e48\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e43\u0e19\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e04\u0e37\u0e19\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e37\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e37\u0e14\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19\u0e40\u0e21\u0e25\u0e32\u0e42\u0e17\u0e19\u0e34\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e2a\u0e39\u0e48\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19 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400;\">\u0e2d\u0e38\u0e13\u0e2b\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e23\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e1a\u0e32\u0e22 \u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e28\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e0a\u0e37\u0e49\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e41\u0e2b\u0e49\u0e07\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b \u0e42\u0e14\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e38\u0e13\u0e2b\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e27\u0e23\u0e15\u0e48\u0e33\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2d\u0e38\u0e13\u0e2b\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e40\u0e23\u0e32 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\u0e2b\u0e25\u0e35\u0e01\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e44\u0e1f\u0e1f\u0e49\u0e32<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e2d\u0e34\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e17\u0e23\u0e2d\u0e19\u0e34\u0e01\u0e2a\u0e4c\u0e17\u0e33\u0e25\u0e32\u0e22\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35 \u0e17\u0e33\u0e25\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e18\u0e34\u0e23\u0e1a\u0e01\u0e27\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19 <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e42\u0e14\u0e22\u0e15\u0e23\u0e07 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400;\">\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e1a\u0e32\u0e22\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e04\u0e37\u0e19 \u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e41\u0e25\u0e47\u0e1b\u0e17\u0e47\u0e2d\u0e1b\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e04\u0e2d\u0e21\u0e1e\u0e34\u0e27\u0e40\u0e15\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e21\u0e14<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-8808\" src=\"http:\/\/thaniya1988.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/28-ideas-20-400x400.jpg\" alt=\"ideas for better sleep\" width=\"400\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">20. \u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e21\u0e35\u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e43\u0e19\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e2d\u0e19<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e27\u0e23\u0e44\u0e27\u0e49\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e21\u0e35\u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e01\u0e31\u0e07\u0e27\u0e25\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e07\u0e32\u0e19 \u0e40\u0e25\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e19 \u0e25\u0e37\u0e21\u0e15\u0e32\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e47\u0e40\u0e08\u0e2d\u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19 \u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e32\u0e25\u0e07\u0e01\u0e47\u0e19\u0e36\u0e01\u0e16\u0e36\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19 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400;\">\u0e22\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e35\u0e1c\u0e25\u0e01\u0e23\u0e30\u0e17\u0e1a\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49 \u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e09\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e0a\u0e32 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e08\u0e30\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e01\u0e23\u0e30\u0e17\u0e1a\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e34\u0e19\u0e43\u0e08\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e23\u0e21\u0e13\u0e4c \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e21\u0e35\u0e1c\u0e25\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e40\u0e04\u0e35\u0e22\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e22\u0e32\u0e27\u0e23\u0e49\u0e32\u0e22\u0e41\u0e23\u0e07\u0e16\u0e36\u0e07\u0e02\u0e31\u0e49\u0e19\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-8811\" src=\"http:\/\/thaniya1988.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/28-ideas-23-400x400.jpg\" alt=\"ideas for better sleep\" width=\"400\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">23. \u0e07\u0e35\u0e1a\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e16\u0e39\u0e01\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e07\u0e35\u0e1a\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07 10 -15 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e1e\u0e22\u0e32\u0e22\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e25\u0e35\u0e01\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e07\u0e35\u0e1a\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07 15:00 &#8211; 16:00 \u0e19. \u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e38\u0e13\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e22\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e43\u0e19\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e04\u0e37\u0e19<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-8812\" src=\"http:\/\/thaniya1988.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/28-ideas-24-400x400.jpg\" alt=\"ideas for better sleep\" width=\"400\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">24. \u0e08\u0e14\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e17\u0e36\u0e01\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e27\u0e31\u0e19<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e16\u0e36\u0e07\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e38\u0e13\u0e08\u0e30\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e04\u0e34\u0e14\u0e16\u0e36\u0e07\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e33\u0e43\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e1e\u0e23\u0e38\u0e48\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e04\u0e38\u0e13\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e04\u0e34\u0e14\u0e27\u0e48\u0e32\u0e17\u0e33\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07\u0e43\u0e19\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e21\u0e32 \u0e19\u0e35\u0e48\u0e08\u0e36\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e2a\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e38\u0e13\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e22\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e43\u0e19\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19\u0e08\u0e36\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e14\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e17\u0e36\u0e01\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e04\u0e34\u0e14\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e33\u0e08\u0e31\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e01\u0e31\u0e07\u0e27\u0e25\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e43\u0e08\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e1b\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e38\u0e13\u0e08\u0e30\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-8814\" src=\"http:\/\/thaniya1988.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/28-ideas-25-400x400.jpg\" alt=\"ideas for better sleep\" width=\"400\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">25. \u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e22\u0e32\u0e21\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14 \u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e42\u0e23\u0e04\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e35\u0e04\u0e38\u0e13\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e35\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e43\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e15\u0e47\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e47\u0e04\u0e37\u0e2d \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e08\u0e32\u0e01\u0e21\u0e2b\u0e32\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e32\u0e25\u0e31\u0e22\u0e41\u0e2d\u0e1e\u0e1e\u0e32\u0e25\u0e32\u0e40\u0e0a\u0e35\u0e22\u0e19 (Appalachian State University) \u0e23\u0e32\u0e22\u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19\u0e41\u0e2d\u0e42\u0e23\u0e1a\u0e34\u0e04\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e08\u0e47\u0e14\u0e42\u0e21\u0e07\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32 \u0e08\u0e30\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e25\u0e36\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e25\u0e36\u0e01\u0e16\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e14\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14<br \/>\n<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-8815\" src=\"http:\/\/thaniya1988.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/28-ideas-26-400x400.jpg\" alt=\"ideas for better sleep\" width=\"400\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">26. \u0e2b\u0e25\u0e35\u0e01\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e34\u0e48\u0e21<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e2b\u0e25\u0e35\u0e01\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e34\u0e48\u0e21\u0e08\u0e19\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e19\u0e2d\u0e19 \u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e38\u0e14\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e41\u0e21\u0e01\u0e19\u0e35\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e1b\u0e25\u0e32\u0e2e\u0e32\u0e25\u0e34\u0e1a\u0e31\u0e17, \u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e2d\u0e31\u0e25\u0e21\u0e2d\u0e19\u0e14\u0e4c, \u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14\u0e21\u0e30\u0e21\u0e48\u0e27\u0e07\u0e2b\u0e34\u0e21\u0e1e\u0e32\u0e19\u0e15\u0e4c\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e42\u0e02\u0e21 \u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e1a\u0e35 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e1c\u0e31\u0e01\u0e43\u0e1a\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e27 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e15\u0e23\u0e30\u0e01\u0e39\u0e25\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u00a0<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-8816\" src=\"http:\/\/thaniya1988.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/28-ideas-27-400x400.jpg\" alt=\"ideas for better sleep\" width=\"400\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">27. \u0e07\u0e14\u0e01\u0e34\u0e19\u0e04\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e35\u0e19<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e35\u0e19\u0e1c\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48 \u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e38\u0e13\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e14\u0e49\u0e22\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e14\u0e34\u0e21 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e16\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e43\u0e04\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e2b\u0e31\u0e01\u0e14\u0e34\u0e1a\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e33\u0e01\u0e31\u0e14\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e04\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e35\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e07\u0e14\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e04\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e35\u0e19\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e43\u0e01\u0e25\u0e49\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e19<br \/>\n<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-8821\" src=\"http:\/\/thaniya1988.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/wh-400x400.jpg\" alt=\"idea for better sleep\" width=\"400\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p><span style=\"color: #555555; font-size: 14.4px;\">28. \u0e1d\u0e36\u0e01\u0e25\u0e21\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e41\u0e1a\u0e1a Wim Hof<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wim Hof \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e33\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e40\u0e17\u0e04\u0e19\u0e34\u0e04\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e43\u0e19\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e09\u0e1a\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07 \u0e21\u0e35\u0e09\u0e32\u0e22\u0e32\u0e27\u0e48\u0e32\u0e09\u0e32\u0e22\u0e32\u0e27\u0e48\u0e32 The Iceman<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e46\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e19\u0e35\u0e49\u0e21\u0e35\u0e21\u0e32\u0e19\u0e32\u0e19\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e43\u0e19\u0e42\u0e22\u0e04\u0e30 \u0e41\u0e15\u0e48Wim Hof \u0e19\u0e33\u0e21\u0e32\u0e40\u0e1c\u0e22\u0e41\u0e1e\u0e23\u0e48\u0e41\u0e25\u0e30\u0e17\u0e33\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e39\u0e48\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19 \u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e19\u0e35\u0e49\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e0b\u0e34\u0e40\u0e08\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e19\u0e35\u0e49\u0e17\u0e333\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e1310\u0e19\u0e32\u0e17\u0e35<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">1. \u0e1d\u0e36\u0e01\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e42\u0e14\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e01\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e31\u0e07\u0e25\u0e21\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07 \u0e21\u0e37\u0e2d\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e01 \u0e25\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e25\u0e21\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07 \u0e21\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e22\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27 \u0e21\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e21\u0e48\u0e02\u0e22\u0e31\u0e1a<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">2. \u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19 \u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e40\u0e15\u0e47\u0e21\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e15\u0e47\u0e21\u0e1b\u0e2d\u0e14\u0e41\u0e23\u0e07\u0e46\u0e25\u0e36\u0e01\u0e46\u0e17\u0e32\u0e07\u0e08\u0e21\u0e39\u0e01\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1b\u0e32\u0e01\u0e01\u0e47\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e2a\u0e1a\u0e32\u0e22 30\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">3. \u0e43\u0e19\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e17\u0e49\u0e32\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e19\u0e2b\u0e21\u0e14\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e01\u0e25\u0e31\u0e49\u0e19\u0e25\u0e21\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e17\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">4. 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